Hvordan kan jeg snakke om psykisk helse til andre?

Hei

Så fint at du spør om et så viktig spørsmål! Hvis du strever psykisk så kan det være godt å dele det med noen. Du bestemmer hvem du skal fortelle det til, og hvor mye du skal fortelle. Du kan ta det litt gradvis, hvis du ikke føler for å gå i detalj med en gang.

Du bør tenke over hvem du har lyst å dele dette med, en eller begge foreldrene dine, en annen i familien, en venn, en lærer, treneren din eller helsesykepleier. Det bør være en du føler deg trygg på og som du kan stole på. Noen ganger er det lettere å snakke med noen som står utenfor den nærmeste kretsen din, sånn sett er helsesykepleier god å snakke med.

Tenk gjennom hva du vil si. Som jeg tidligere skrev kan du velge hva du vil si først. Porsjoner det hele, hvis du føler deg mest dus med det. Du skal sikkert ha flere samtaler, så du kan fortelle mer og mer etterhvert.

Du vil sikkert grue deg til å starte samtalen og det er jo ikke rart. Prøv å tving deg selv selv om det er ubehagelig. Når du først har åpnet opp, så vil det gå mye lettere. Før samtalen starter, er det viktig at du ber om det du trenger. Det kan være at du får ro til å snakke ferdig før du får tilbakemeldinger dersom dette er viktig for deg. Også at du forventer at personen ikke forteller dette videre uten at det er avklart med deg.

Når man skal snakke om sin psykiske helse for første gang vil noen synes det er lettest å gå rett på sak og si at man har det vanskelig og strever psykisk, andre synes det er bedre å forklare litt rundt situasjonen først. Du må kjenne på hva du er mest komfortabel med.

Jeg legger ved noen artikler som jeg håper vil være til hjelp.

Hilsen Helsesykepleier