Føler seg tom og ensom.

Jente, 18

Hei, jeg føler meg veldig rar om dagen, føler jeg ikke har noen som forstår hvordan jeg har det. Jeg har veldig lite energi om dagen og veldig lav motivasjon til både skole og venner. Føler meg ganske «tom» innvendig og vet ikke helt hvordan jeg skal få fikset det. Skole tar ganske knekken siden det er så mye og gjøre nå frem til jul. Vennene mine vet jeg ikke helt hva som er greia med. Føler bare alle har gått så lei av meg og egentlig ikke vil ha noe med meg og gjøre. Jeg føler meg veldig til bry for dem. også spør de aldri hvordan jeg har det og de virker veldig lite inntrisert i meg. Så vennskapet til meg og alle vennene mine går veldig en veis. Men føler meg veldig tom og ensom. Føler at det mest er meg mot alle andre og at det ikke er ment at jeg skal ha en som er min person. Har dere noen tips eller triks som kan hjelpe meg til og få litt mere motivasjon og en mye hyggeligere hverdag. (Ps prøvd og snakka med vennene mine og alt om det men hjelper ikke. der er veldig følsomme)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg leser her at du beskriver å slite med det som kan kalles for en tomhetsfølelse. Du kan få hjelp til å bedre forstå dine følelser og få bedre tanker og følelser dersom du snakker med noen om det du sliter med.

Når ensomheten kommer sammen med tanker om at du ikke kan bli likt av noen, kan du begynne å tro på at du ikke er ønsket av noen. Du kan falle i grublemodus og bli stående fast i lammende selvkritikk. Du kan bruke timer, dager og netter på å plage deg selv med at du ikke er noe verdt og bare til bry.

Dette er den lave selvfølelsens vonde sirkel. Du bruker den vanskelige situasjonen du er kommet i til å beskylde deg selv, og det forsterker negative følelser. Sterk tristhet og usikkerhet om du er verdt å like, gjør det vanskeligere for deg å ta kontakt med folk rundt deg.

Det er bra at du har forsøkt å snakke med dine venner, men jeg vil heller anbefale deg å snakke med noen voksne om det du sliter med. Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og dine foreldre om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Helsesykepleier kan lære deg å kjenne på følelser og håndtere vanskelige tanker og følelser. Mange ungedommer sliter med det samme som deg. Helsesykepleier har lang erfaring med å hjelpe ungdommer med det samme som du sliter med. Det jeg derfor håper og anbefaler at du gjør er at du viser helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil helsesykepleier forstå hva du sliter med og vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Det du kan begynne med, før du snakker med helsesykepleier, er at du ringer Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser! Snakk med helsesykepleier, dine foreldre og ring hjelpetelefonen. Når du får snakket med noen om det du sliter med vil du få det bedre med deg selv. Det er jeg helt sikker på!

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 8.12.2022