Jeg har det vanskelig. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig perioden nå og jeg synes du er sterk som deler de vonde tankene med oss. Å ha selvmordstanker er skummelt, men ofte er dette et uttrykk for at man har det vanskelig heller enn et ønske om å dø. Mange unge vil kjenne seg igjen i det du beskriver om ensomhet og utfordringer med å begynne i jobb, men du skal vite at dette ikke vil vare for alltid og at det finnes god hjelp å få!

Det som er viktig når man har det slik som du har nå, er at du ikke holder de tankene og følelsene for deg selv. Når man har det tungt kan ting virke mer håpløst enn det er, og det å prate ut om tankene sin kan hjelpe med å se nye løsninger.

Jeg er sikker på at det finnes folk som bryr seg og verdsetter å ha deg i sine liv, men det kan være vanskelig å se det for seg når du har det som du har nå. Om du ønsker å bli kjent med nye venner kan man delta på aktiviteter hvor man møter andre, som for eksempel hobbygrupper eller gratis arrangementer i kommunen din. Jobb er også en fin arena å møte nye folk. Gjør et søk på internett og se om du finner noe gøy du vil prøve!

Når det gjelder problemer med å komme til jobb, finnes det mange alternativer man kan vurdere! Kanskje kan du gå til jobben i starten? Eller kanskje dine foreldre kan hjelpe til i økonomisk starten så du kan kjøpe billetter til kollektivtransporten, eventuelt kjøpe en sykkel? Så fort du får lønn vil du selv kunne betale for dette selv, men frem til da er det lurt å snakke med familien om de kan hjelpe til.

Jeg anbefaler at du starter med å fortelle om de vonde følelsene med dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om angst og selvskading, og du kan stole på at deHei!

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Her kan du lese om hvordan man kan snakke med sine foreldre om vanskelige ting.

Trenger du noen å snakke med nå? Da har Mental helse en døgnåpen Hjelpetelefon på nummer 116 123, hvor du kan være anonym.

Jeg håper du tar kontakt med noen og legger ved noen artikler du bør lese gjennom. Si til deg selv at de vanskelige tankene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom de. Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no