Føler meg veldig ofte nedfor og har vondt i hodet og kroppen hele tiden.

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du føler deg så nedfor.

Det er viktig å gjøre noe med det, når du merker at du føler deg trist og kanskje går med negative tanker over lengre tid.

Det at du er fysisk aktiv er veldig bra, men ikke nok. Du trenger også andre mennesker og du trenger å føle nærhet og tilhørighet med andre.

Jeg vet ikke om dette stemmer med deg, men mange føler seg ensomme fordi de ikke har nær og god relasjon med noen. For å ha det, må du også våge å være sårbar.

Mange sliter med å være sårbare i et samfunn som fokuserer på å prestere og perfeksjonere.

Hvordan være sårbar med noen? Det handler om å dele tanker, følelser og opplevelser som handler nettopp om det motsatte av å være perfekt. Sett ord på det du strever med, det du savner og det du frykter.

Et tips til, er å skrive ned 3 ting hver kveld som du er takknemlig for, det kan snu en negativ utvikling, for da må du lete etter positive ting ved deg selv og livet ditt. Det er sikkert mer enn du tror.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no