Hvordan kan jeg får meg selv til å slutte å røyke?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Når du er 13 år og nylig begynte å røyke, så er du heldigvis ikke avhengig. Da er det bare å slutte med det.

Det er så mange skadelig effekkter av det å røyke at det ønsker du ikke. Du har helt rett i at problemene ikke forsvinner om du tar deg en røyk, så da skal du heller forsøke å finne en annen aktivitet som tar fokuset vekk fra tankene og problemene dine.

Du må bare bestemme deg for at du ikke skal røyke mer. Hvis du sier at du skal prøve å la være, så har du allerede gitt deg selv muligheten til ikke å klare det. Bare slutt!

Du er ikke gammel nok til å røyke, hvor får du sigaretter fra? I Norge har vi 18 år aldersgrense for å kjøpe røyk. Det er fordi man regner at når du er 18 år, da tar du klokere valg for deg selv. Det er faktisk svært få ungdommer som begynner å røyke i dag.

Jeg synes at i stedet for å ta deg en røyk, så skal du snakke med noen om problemene dine. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdommer med mange slags utfordringer og kan sikkert hjelpe deg. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier