Finnes det noen måter man kan stoppe og snorke på?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Så kult at du skal på Norway cup. Jeg forstår at du er bekymret for at de på laget skal synes det er ekkelt og irriterende. Det jeg ville gjort var å si ifra til treneren og kanskje noen lagvenner at det kan hende at du snorker og om du gjør det så må de gjerne skubbe litt borti deg/ vekke deg så du kan skifte stilling så du ikke snorker så mye. For det er et tiltak du kan gjøre for å redusere eller stoppe snorking. Det er ganske vanlig å snorke så det kan faktisk hende at du ikke er alene om det på laget ditt. Om du er ærlig om det og sier ifra på forhånd så ufarliggjør du det litt og det blir lettere for deg.

• Om du er forkjølet/har tett nese så kan saltvann nesespray eller nesetrips hjelpe. Hør med de på apoteket og få råd.
• Når du dusjer kan du prøve å snyte ut om du har mye puss/snørr for å åpne opp.
• Nok søvn er viktig. Får du får lite søvn kan du snorke mer.
• Hev gjerne hodeputen litt/ at du får hodet litt høyere opp når du ligger kan redusere snorking.
• Ligge på siden reduserer snorking. Så om du snorker og våkner av det selv snu deg på siden. Be noen vekke deg om du snorker slik at du får lagt deg på siden.
• Hvis du snorker veldig høyt, stopper å puste i korte perioder og er veldig trøtt på dagtid kan det være noe som heter søvnapné. Det må du få undersøkt ved å dra til fastlege.

Så nå som du vet dette kan du snakke med en voksen hjemme og dere kan vurdere ut fra hvordan/når du snorker om du bør ta kontakt med fastlegen din. Ønsker deg alt godt og lykke til på Norway cup. Det kommer til å bli en uforglemmelig opplevelse⚽.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sliter du med å sove?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg