Hvor finner jeg protein i butikken?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Først og fremst – ja, du er absolutt god nok akkurat som du er! 💛 Det er fint å ha mål om å bli sterkere, men det er også viktig å huske at kroppen din fortsatt vokser og utvikler seg naturlig.

For å få mer protein kan du se etter matvarer som kjøtt, fisk, kylling, egg, bønner, linser, meieriprodukter (melk, yoghurt, cottage cheese osv), samt litt i nøtter og havregryn. Du trenger ikke proteinpulver – vanlig mat gir deg alt du trenger!

Fokuser på å spise nok mat, trene jevnt, og gi kroppen tid til å bygge seg opp. 💪

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog