Hvordan kan jeg få orgasme?

Hei, så fint at du skriver til oss når du lurer på hvordan du og kjæresten kan bli kjent med kroppen din og oppnå orgasme.

• Det er aller viktigst å vite, at orgasme bør ikke være målet for sex, da tar dere fokuset bort fra nytelsen. Det å nyte sex med hverandre er en forutsetning for å oppleve en god orgasme, spesielt for kvinner. Orgasme handler ikke om at noen er "flink", men om å slippe kontrollen. Orgasme er ikke viljestyrt.

For å forstå hvordan orgasme kan kjennes ut, er det viktig å vite dette som står i vår artikkel om orgasme:

"Rent fysisk skjer det endringer i hele kroppen når du nærmer deg orgasme. Pusten blir raskere, pulsen og blodtrykket stiger og sentralnervesystemet sender mange nytelsessignaler til hjernen.

Selve orgasmen består, uansett kjønn, av raske muskelsammentrekninger i muskulaturen i bekkenet og rundt kjønnsorganene."

Viktige tips:

• Bli kjent med din egen kropp. Se på deg selv naken i et speil, og bruk tid på å finne ut av hvordan du ser ut, og hvordan kjønnsorganet er. Du kan lese litt om kvinners kjønnsorgan her. Vask hender, og bruk gjerne litt nøytral olje eller glidemiddel, skill kjønnsleppene og se/ta på området rundt klitoris, skjedeinngang og innsiden av lårene.
• Klitoris er det mest følsomme organet hos de av oss som har kvinnelig kjønnsorgan. Her sitter over 10.000 nerveender, og noen kan føle en intens kåthet av å bli berørt, eller berøre seg selv i dette området. Les om klitoris!
• De fleste kvinner trenger å ta på, gni, kile eller på annen måte stimulere rundt eller på tuppen av klitoris for å oppnå orgasme. Det å ha samleie, eller finger/annet i skjeden, vil nok ikke gi deg orgasme alene. Noen kan oppnå det hvis de har mye erfaring og kjenner innsiden av skjeden sin godt. Noen kan oppleve å squirte, da kommer det en væske ut av urinrøret som kommer fra kjertler i skjeden. Det er ikke alle som noen gang opplever dette.
• Når du har lært din egen kropp å kjenne bedre, kan du vise kjæresten din hva du gjør, slik at hen kan prøve. Vær tålmodig, og gå forsiktig frem. Kanskje opplever du ikke orgasme før du har lært å slappe bedre av, kjenne mer på nytelsen og gi hen tillit slik at du kan slippe kontrollen.
• Hele kroppen er følsom og kan bidra til at du blir lettere tent og har lyst til å utforske deg selv eller partner. Det gjelder alle. Bruk hele kroppen, ta på, stryk, kyss og kos med hverandre. Brystknoppene er ofte følsomme for berøring, det samme er ørene, halsen, rumpa, føtter. Prøv dere frem og let etter hverandres erogene soner.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)