Sliter med tankene. Opplever at de har lyd på.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg leser her at du sliter med at du opplever at tankene dine har lyd på. Du hører tankene med høyt volum, og det kan jeg forstå er veldig slitsomt for deg. Du sliter også med andre plagsomme tanker om f.eks. læreren din og tankene dine gir deg en del angst.

Det er derfor mitt råd til deg at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. For du kan få hjelp slik at tankene dine blir roligere, at du har mer kontroll over de og du får det bedre med deg selv. Snakk med fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no