Jeg har hatt en dårlig periode

Jente, 15

Jeg vil si jeg hadde en periode hvor min mentale helse ikke var helt på topp. Nå er den litt bedre, men for eksempel når jeg går tur med trist musikk på fult volum. Som jeg vet er dårlig for min mentale. Så føles det veldig bra og jeg får lyst til å gli tilbake til min dårligere mentale helse. Er det sånn med psykisk helse og lidelser at de tingene som forstyrrer det eller gjør det være. At vis man gjør det så er det lett og falle tilbake fordi det på en måte føles bra. For meg så føles det godt men jeg vet ikke hvorfor. Er det normalt? For selv om jeg vet at jeg har det bedre nå så frister det fortsatt å gå tilbake til hvordan det var før. Hva kan jeg gjøre for og forhindre de tankene om det. Jeg vet at det hjelper å ikke gjøre de tingene som forstyrrer det men er det noe annet også. Når jeg måtte prøve å fikse min metalle helse litt føltes det på det på en måte veldig slitsomt og tungt. Har lyst til å gå tilbake til niende hvor keg hadde en bra helse som ikke var slitsomt på en måte

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du har hatt en periode hvor du ikke har hatt det så bra. Det er ikke uvanlig at vi har noen perioder som kan oppleves litt mer strevsomme enn ellers. Det er godt å høre at du har det litt bedre.

Vet du hva det var som gjorde at du ikke hadde det så bra? Jeg forstår deg slik at du var litt mer trist enn du pleier og at du savner den følelsen av tristhet?

Tristhet er en følelse vi får når vi har mistet noe eller opplever at noe er litt tomt. Som regel går det over igjen men noen ganger kan følelsen bli værende der. Vi har alle tilgang på tristhet så følelsen i seg selv er ikke farlig. Det virker som du kan gå litt til og fra den og det er bra.

Mitt aller beste råd til deg er å be om samtale hos helsesykepleier. Der kan du si at du har hatt en periode hvor du var mer trist og at du fortsatt kan føle at du kan være litt trist.
Når vi snakker med noen om hvordan vi har det så kan det være til hjelp slik at vi får sortert i tanker og følelser sammen med noen og forstå bedre hvorfor det er som det er.

Kanskje du også kan snakke med foreldrene dine om det du sier til oss?

Jeg legger ved noen artikler til deg som du kan lese og som kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 7.3.2023