Jeg sliter med mental helse, men tør ikke fortelle det til noen

Hei.

Det høres ikke ut som du har det så bra, og så er du i tillegg ensom og alene med det. Da blir det ofte verre.

Jeg synes det høres ut som du burde åpne litt mer opp, til barnevernet eller noen andre, om at du ikke har det så bra.

Det å selvskade kan ofte være et tegn på at du ikke har det så bra, og at du egentlig trenger mer hjelp, støtte og trøst enn du har nå.

Det kan være at du har opplevd skumle og triste ting, og er overveldet av dem.

Om det er mye konflikt hjemme er det også sånn at du antakelig ikke får så mye hjelp der til å tåle følelsene, eller vite hva du skal gjøre med dem.

Da kan det fort bli dobbelt vanskelig. Du kan kjenne på flere vanskelig og tunge følelser, og samtidig ikke ha nok støtte til å takle det du kjenner eller tenker på.

Vi mennesker er flokkdyr, og det er ikke meningen vi skal gå alene med alle tankene og følelsene våre. Spesielt ikke når hverdagen begynner å kjennes for mye ut, og alt blir veldig vanskelig.

Nettopp da er det viktig å snakke med noen, og få sortert hva du tenker og føler.

Det er også sånn at du er mer avhengig av hjelp fra voksne, nå når du fremdeles er barn, og derfor er nødt til å snakke med andre hvis du skal få hjelp eller noe skal endres.

Å snakke med noen kan ikke ta bort det som er vanskelig, eller endre fortiden, men det er i alle fall helt nødvendig for at vi skal kunne få trøst, hjelp og støtte.

Hvis du ikke vet hvordan du skal si det med dine egne ord, kan du vise dette eller noe annet du har skrevet. En del ganger kan det være lettere å forberede og vise noe skriftlig, enn å si noe vanskelig muntlig.

Jeg legger ved en del artikler og lenker til deg også, og håper noe av dette hjelper deg videre. Jeg ønsker deg lykke til og heier på deg!

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Selvskading – hjelp og behandling