Jeg føler meg tykk. Vil ikke snakke med helsesykepleier.

Jente, 15

jeg er 15 år er 156cm og veier ca 55kg men føler meg veldig tjukk. spiser max 1815 kcal om dagen, går ca 8500 skritt hver dag og prøver å trene noen treningsøkter jeg ser på youtube. for noen måneder siden spiste jeg 1000 kcal om dagen og da likte jeg kroppen min men fant ut det ikke var sunt så stoppa. har lagt til et lignende spørsmål før men aner ikke hva jeg skal gjøre. føler at jeg må begynne å spise mindre igjen. har lest svar på andre spørsmål men jeg kommer ikke til å snakke med helsesykepleier. har gjort det før og da ringte de hjem og ting ble bare mye verre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du har en normal vekt og skal ikke gå ned i vekt. Du trenger egentlig støtte til å spise nok mat regelmessig.

Det er leit å lese at det ble verre for deg sist da foreldrene dine ble involverte. Vanskelige tanker om mat og kropp kan forverre seg den første tiden etter at man har sagt i fra om hvordan man har det med mat. Likevel er det viktig å få hjelp fra de voksne slik at du ikke blir så alene.

Jeg anbefaler deg å spise fire hovedmåltider daglig med nok mat. Det er helt nødvendig at kroppen din får nok mat til å fungere normalt. Lite mat over tid vil skru ned forbrenningen, men kan også gjøre deg veldig sulten. Hjernen vil sende ut sterke sultsignaler når du spiser for lite for at kroppen skal få den næringen den trenger for å utvikle seg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og en liten film fra Operasjon selvfølelse.

Jeg anbefaler deg å se filmen: Hva kan man gjøre for å få bedre selvfølelse?

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 10.3.2023