Sliter med å stå opp om morgenen, null motivasjon og levelyst

Jente, 14

Hei, jeg har begynt å mer og mer slitet med å skulle klare å stå opp om morgenen, fordi at jeg sliter ganske mye psykisk. Jeg holder meg våken om nettene så lenge jeg kan, slik at jeg slipper at det skal bli en ny dag. Dette fører til at jeg har fått verre konsentrasjonsvansker enn det jeg allerede har (pga. mangel på søvn, fortrenge tanker og mangel på levelyst). Samtidig sliter jeg med å skulle gjøre skolearbeid siden jeg har fra litt til null motivasjon til å gjøre noe i det hele tatt. Selv ting jeg elsket å gjøre klarer jeg ikke å gjøre lengre uten å skulle få en 'meltdown'. Det eneste jeg faktisk klarer å gjøre er å dagdrømme meg vekk. Jeg har ikke fortalt lærerne mine om det fordi jeg er redd for at de skal tro at jeg kun er lat, siden jeg noen ganger i timen klarer å være med eller til tider klarer å levere inn innleveringer og prøver. De vet at jeg sliter med den psykiske helsa mi, men jeg engster meg fortsatt for at de skal oppfatte at jeg er lat. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ikke ut som du har det godt inni deg. Det er vondt å ha det som du har det og så høres det ut som du bruker noen "metoder" for å få det bedre/utsette problemet som bare gjør alt verre. Det første jeg tenker at er lurt er at du er nødt til å få mer søvn.

Når du holder deg våken for at dagen ikke skal starte så vil du forsterke de psykiske vanskene inkludert tristheten, manglende livslyst og konsentrasjonsvanskene.

Det at du har det så vanskelig nå at til og med ting du elsket før fører til "meltdown" og at du ikke har det bra generelt kan tyde på at du kjenner deg nedstemt eller deprimert. Dette er absolutt ikke det samme som å være lat og ligner ikke på å være lat i det hele tatt. Det høres ut som de voksne rundt deg allerede vet at du har det vanskelig og da er det lurt å si fra om hva du kjenner at du trenger. Du kan også si fra om frykten for å bli oppfattet som lat slik at det er ute av verden. Det kan hende du trenger litt tilrettlegginger på skolen for en periode for å hente deg inn.

Som sagt så er det viktig at du får søvnen på plass å fort som mulig. Da må du stå opp og legge deg ca til samme tid hver dag. Det er også kjempeviktig å få i seg nok mat. Prøv også å få deg litt frisk luft hver dag og gjerne lett trening. Det er også viktig å være sammen med folk du er glad i og stoler på. Trenger du en samtalepartner utenfor familien så kan du snakke med helsesykepleier også for hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt. Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 7.3.2023