Vi har påskeferie og jeg savner skolen/vennene mine!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er vondt, men også veldig gjenkjennelig for mange, spesielt i ferier når rutinene forsvinner. Når du er med vennene dine og føler at alt er ok, viser det faktisk at du kan ha det bra, og at du fungerer i relasjoner. Det betyr bare at du trenger mer av det som gir deg trygghet og ro, og mindre av stillheten der de negative tankene får vokse.

Når du er alene eller hjemme, får hjernen mer plass til å tenke, og da kan den begynne å fortelle deg ting som ikke er sant, som at du ikke betyr noe eller at ingen egentlig vil være med deg. De tankene kan føles veldig ekte, men de er ikke fakta – de er et resultat av at du har det vanskelig akkurat nå. Det at du savner skolen, sier også noe viktig som at du savner struktur, mennesker og en følelse av tilhørighet.

Akkurat nå kan det hjelpe å gjøre små ting som bryter opp følelsen av å sitte fast, som å sende en melding til en venn, gå en kort tur, eller sette på noe som gir deg litt ro eller distraksjon.

Håper dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier