Hvordan kan jeg fortelle treneren min at jeg selvskader?

Hei!

Så fint at du sender inn spørsmålet ditt her til oss i ung.no!

Så bra at du har et så godt forhold til treneren din, og at du føler deg trygg nok til å åpne deg om det du sliter med. Sånn jeg forstår det du skriver, så er det sånn at du vet at treneren din også selvskader?

Jeg tenker at treneren din nok ikke vil bli sur hvis du forteller om dette, men heller blir glad for tilliten du viser med å fortelle om dette til henne. Hun vil nok anbefale deg å oppsøke hjelp for dette.

Jeg vil råde deg til å snakke med henne om dette, men også andre. Det er viktig at foreldrene dine eller andre voksne i familien din som du stoler på. Vet de hjemme at du har det vanskelig? Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Jeg vil også anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din for å snakke om dette. Legen din kan hjelpe deg, og med å finne hvor du kan få mer hjelp. Han kan for eksempel finne om det er lavterskel tilbud om samtaler med psykolog der du bor. Eller henvise deg til BUP - Psykisk helsevern for barn og unge hvis legen mener det er behov for det. De gir utredning og behandling av psykiske lidelser. Ofte gjennom samtaleterapi med ungdommen, og veiledning til foreldre og eventuelt andre voksne rundt ungdommen, om hvordan de kan hjelpe ungdommen best mulig til å få det bedre.

Det kan virke skummelt å oppsøke hjelp eller åpne seg. Men mange kan oppleve en stor lettelse ved å sette ord på hvordan en har det. Det er også viktig å vite at helsesykepleiere, leger og psykologer har mye erfaring med å snakke om ungdommer som strever psykisk, også de som selvskader, og vil gjøre det de kan for at du skal føle deg trygg i samtalen og for å hjelpe deg.

En del kan bruke selvskading når vonde følelser og tanker føles overveldende og en ikke finner andre måter å dempe eller håndtere dem. Det er gode muligheter til å få hjelp til dette, og finne andre måter å dempe de vonde følelsene og til å få det bedre.

Jeg ønsker deg alt godt fremover!

Med vennlig hilsen psykologen