Hva kan jeg gjøre for å ikke bli sjalu og overtenke?

Hei. Jeg blir veldig ofte og veldig fort sjalu. Og jeg merker at dette er en negativ påvirkning på forholdet til meg og kjæresten. Jeg var ikke så sjalu i starten av forholdet men nå har vi vært sammen i 4 måneder og jeg blir ekstremt sjalu. Spesielt når kjæresten min skal på en fest. Jeg overtenker så mye at jeg ikke orker å være våken og tar gjerne en sovepille for å sove imens så jeg slipper å ligge våken alene å tenke. Kjæresten min var sjalu i starten av forholdet men ikke nå lenger, som gjør at jeg tenker enda mer. På om han egentlig i det hele tatt bryr seg og om han elsker meg like mye. Jeg trenger tips til å ikke bli sjalu og overtenke, fordi det er både fysisk og psykisk slitsomt. Jeg reagerer så hardt at det gjør fysisk vondt inni meg. Pleier å reagere med sinne og at jeg begynner å gråte og vet rett og slett ikke hvor jeg skal gjøre av meg.