Er det farlig å drikke en kopp iskaffe og en liter iste etter hverandre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Grunnen til at du ikke får sove etter å ha drukket såpass my iskaffe og iste kan skyldes flere årsaker. Sannsynligvis skyldes det en kombinasjon av at du har inntatt mye væske og koffein og at du bekymrer deg for om dette kan være farlig.

En vanlig effekt ved inntak av koffein er søvnproblemer. Så lenge du ikke overdriver inntaket, så er dette imidlertid ikke farlig. Jeg vil likevel anbefale deg å begrense inntaket av både iskaffe, iste og andre koffeinholdige drikker, særlig på kveldstid før du skal sove.

Det er heller ikke farlig å drikke så mye som 1 liter iste innimellom, men også dette er uheldig før du skal legge deg ettersom du fyller opp blæra di like før du skal til sengs. Iste inneholder i tillegg til koffein også en god del sukker, noe som kan være uheldig for både tennene og kroppen din dersom du inntar mye av det.

Du trenger altså ikke å bekymre deg for at det du har gjort er noe farlig, men for en god natts søvn er det nok lurt å unngå både koffein og inntak av mye væske på kveldstid.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om energidrikk

Sliter du med å sove?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Sånn tar du vare på tennene dine