Sliter med større menneskegrupper, begynner å tro at jeg har sosial angst.

Jente, 18

Hei! Jeg syntes det er ukomfortabelt å snakke rundt vennene mine når vi er samlet. Når jeg snakker med 1-3 av vennene mine går fer fint, men når det er flere rundt tørr jeg ikke snakke. Er veldig redd for å si noe feil, og få stygge blikk og kommentarer på det jeg sier. Jeg syntes det er skummelt å snakke foran klassen og ha presentasjoner foran læreren, dette fører til at jeg svetter, skjelver og ikke klarer å si noe. Da begynner jeg å klype meg selv for å kjenne at jeg er tilstede. Men føler ikke jeg får sagt det jeg vil. Dette er noe jeg sliter med hver dag. Blir også sliten av å være i større vennegjenger da jeg ofte ikke får sagt det jeg vil si, blir stille og trekker meg gjerne vekk. Vet ikke om jeg burde snakke med noen om disse følelsene, og begynner å tro jeg har sosial angst. Jeg trekker meg vekk fra større menneskegrupper, og vil bli usynlig. Har dere peiling på hva dette kan være? Er veldig frustrert

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du beskriver så fint hvordan du har det og jeg hører at dette er slitsomt for deg at ha det sånn.

For å vite om man har sosial angst må man til en lege eller psykolog. De av oss som strever med sosial angst frykter å bli negativt vurdert i sosiale sammenhenger. Man frykter gjerne sosiale situasjoner i forkant og etter hvert forsøker man å unngå situasjonen der det er mange mennesker. Ofte grubler man mye i etterkant på det man sagt eller ikke sagt.

Heldigvis finnes det mye god hjelp å få for å få bukt med sosial engstelse. Hjelpen dreier seg mye om å systematisk utsette seg for det man frykter, nemlig sosiale situasjoner. Målet er at man skal stå i situasjonen til angsten naturlig går ned. Da lærer hjernen at situasjonen ikke er farlig.

Oppsøk gjerne helsesykepleier på skolen, helsestasjonen for ungdom der du bor eller fastlegen din. Vis gjerne det du har skrevet til oss - jeg synes du får frem hvordan du har det på en god måte her.

Håper dette var svar på ditt spørsmål

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.4.2023