Ser lite endring på kroppen etter mye trening og godt kosthold

Hei!

Jeg forstår at du blir frustrert over at du kanskje ikke ser så mange synlige tegn på trening og godt kosthold. Men husk på at dette gjør godt for kroppen på innsiden også!

Vi mennesker er veldig ulike, også når det kommer til trening. Hos noen er det lett å se resultater av trening og godt kosthold. Hos andre er det ikke så lett å se det. Faktisk kan det ha noe med gener å gjøre.

Det er så bra å lese at treningen gir deg glede! Det er kanskje noe av det viktigste: nemlig at du føler deg bra når du trener og etterpå. Trening er bra for den psykiske helsa også, ikke bare den fysiske.

Den treningen du legger ned nå kan gjøre at du unngår skader og forebygger fysiske plager. Det vil du ha mye igjen for når du blir eldre.

Husk at når du trener så mye er det også viktig at du får i deg nok og riktige næringsstoffer. Litt av alle næringsstoffer i hvert måltid er viktig, også fett. Og så er det lov å kose seg innimellom :)

Fortsett med det du driver med! Du trener på en bra måte med variasjon av ulik type trening som både muskler skjelett, hjertet, lunger og hjerne har godt av.

Hvis du gjerne vil ha en spesialtilpasset trening kan du be om hjelp hos fysioterapeut eller PT. Dette koster som regel penger. Men noen kommuner har fysioterapeut tilknyttet skolehelsetjenesten, så snakk med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor om dette.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier