Burde jeg klare å løpe 5 km i ett strekk?

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15. Jeg får mye press på at jeg burde kunne løpe 5km i et, jeg trener for det meste styrke men løper 1km før og etter trening. Jeg er vanligvis fornøyd med meg selv, men hvis jeg spør spørsmål om idret kommer altid 5km opp ,og at jeg burde kunne det forlengst. Jeg er egentlig ikkje så opptatt av mål innenfor sport. Er det normalt å ikkje kunne jogge 5km i et på 15?

Hei!

Så bra at du trener regelmessig. Løping er jo utholdenhetstrening, og det virker som du trener mest styrke. Kroppen tilpasser seg treningen den får. Det er ikke "et must" at du må kunne løpe 5 km i ett strekk, og normalområdet der er veldig stort. Dersom du ønsker å klare det vil jeg anbefale deg å legge inn litt mer utholdenhetstrening, så vil du raskt kunne klare det. Hvis det ikke er et mål for deg, så fortsetter du treningen du liker!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.2.2022