Spørsmål og svar

Kan jeg få større rumpe av å trene den? Hvor lang tid tar det?

Jente, 15

Hei. Vist jeg tar 30 squats vær dag, vil jeg da få større rompe? og hvor lang tid til jeg kan se resultater

Svar

Hei!

Dersom du trener rumpa vil du kunne få resultater etter hvert, men det kan ta litt tid. Akkurat hvor lang tid det vil ta er det vanskelig å si. De fleste ser resultater etter 8 uker.

Når det gjelder belastningen kan det være enda mer effektivt å heller trene flere øvelser for rumpa, men færre dager i uken. For eksempel kan du trene 2-3 ganger i uken. Les mer om rumpa og se eksempler på øvelser i artikkelen jeg har lagt ved.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.1.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Illustrasjon av tre unge jenter som alle har forskjellige utgangspunkt for hvordan rumpa ser ut på grunn av gener og kroppsfasong
Rumpa!
Person som løfter vekter.
Når ser du resultatene av treningen?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Kropp
Holder det med squats for å få større rumpe? Hvor lang tid tar det?
Trening og idrett
Kan jeg trene rumpa uten utstyr?
Trening og idrett
Hvordan trene magen med kettle bells?
Trening og idrett
Når vil jeg se resultater i magemuskler/sixpack og armmuskler?
Trening og idrett
Kropp
Hvor lenge må jeg trene før jeg ser forskjell på rumpa?
Helsa di
Tar det kjempe lang tid før jeg ser resultat av treningen?
Helsa di
Hvordan få mindre mage og større rumpe? Og når kommer resultatene?
Kropp
Hvor lang tid tar det å få større rumpe?
Trening og idrett
Kan jeg miste magefett av å ro?
Trening og idrett
Hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultater av treningen?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål