Spørsmål og svar

Å endre døgnrytme.

Jente, 13

Jeg sliter med å sovne om nettene og sovner som regel ikke før 01:30 - 02:00. Går det an å la vær å sove en matt for a være trøtt tidligere dagen etter. Jeg vil fa inn en god døgnrytme for nyåret, og legge meg 22 og våkne 06-07 ca. Går det an å være våken 36 timer

Hei

Ja det går an. Du kan være våken i 36 timer hvis du klarer det, men det er ikke sikkert det fører til bedre søvn.

Det viktigste er at du står opp til samme tid hver dag. Meditasjon kan hjelpe deg til å sovne godt og raskere. Snakk gjerne med Helsesykepleier på skolen hvis du vil ha litt hjelp til å finne ut hva som kan være hjelpsomt å prøve ut. Se også tips i vedlagt artikkel.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 30.12.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Sliter du med å sove?
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hvordan komme tilbake til vanlig døgnrytme?
Jente, 13
Helsa di
Jeg får ikke sove, hva skal jeg gjøre?
Gutt, 16
Helsa di
Jeg sliter med å sovne, kan jeg få noe tips?
Jente, 17
Skolehverdag
Jeg våkner alltid tidlig uansett når jeg legger meg
Jente, 13
Helsa di
Hver eneste dag etter skolen så sovner jeg med engang, sover jeg for lite?
Jente, 16
Helsa di
Jeg skulle ønske jeg bare kunne sovne med en gang jeg la meg på puta...
Jente, 13
Helsa di
Jeg får ikke sovne på kveldene, har prøvd alle vanlig rådene!
Jente, 13
Helsa di
Føler jeg får lite søvn
Jente, 13
Helsa di
Jeg har mareritt og får ikke sove. Hva gjør jeg?
Jente, 15
Helsa di
Hvordan få en bedre søvnrytme og bli mer uthvilt?
Jente, 14
Helsa di
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål