Jeg våkner alltid tidlig uansett når jeg legger meg

Hei!

Dette skjønner jeg at er frustrerende. Samtidig er du nok ikke alene om å ha det sånn. Du står sikkert opp på samme tidspunkt hver dag når du er på skolen, og kroppen er vant til å våkne på dette tidspunktet hver dag. Man får på en måte en innebygd vekkerklokke. Det er kjedelig at man ikke klarer å snu om i helgene når man har mulighet til å hente seg inn og sove lenge, men det betyr nok bare at du må være bevisst på å legge deg til fornuftig tid på kveldene slik at du får den søvnen du trenger. Dette betyr ikke at du ikke kan skeie ut og være oppe lenger innimellom, kroppen tåler det så lenge det ikke skjer for ofte.

Du kan forsøke å unngå å stå opp når du våkner og har mulighet til å sove lenge. Lukk øynene igjen, og unngå å scrolle på mobilen. Da kan det hende at du kan få et par timer ekstra søvn.

Jeg legger ved en artikkel om søvn som kan være nyttig å lese.

Takk for at du skrev til oss!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no