Hvordan kan jeg få i meg nok proteiner på budsjett?

Hei!

Jeg forstår at det kan være stressende å tenke på økonomien, spesielt når du har spesifikke behov som bodybuilder. Her er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere matbudsjettet:

Billige proteinkilder:

1. Egg: Inneholder både godt med protein og mange av de andre næringsstoffene som kroppen trenger å få tilført hver dag.
2. Bønner og linser: Disse er rimelige, næringsrike og kan brukes i mange forskjellige retter.
3. Tunfisk i boks: En billig kilde til protein som kan brukes i salater, wraps eller pasta.
4. Kyllinglår: Kjøp hele kyllinger eller lår som ofte er billigere enn bryststykker.
5. Ost og yoghurt: Lavprisvarer som kan kjøpes i større forpakninger og som gir en god mengde protein.

Sparetips:

1. Matlaging: Lag så mye mat hjemme som mulig. Planlegg måltider og lag store porsjoner som kan fryses ned.
2. Handle smart: Kjøp på tilbud, bruk kuponger og handle i billigbutikker.
3. Matpakke: Ta med deg matpakke på skolen, så slipper du å bruke penger på kantinemat.
4. Jobb ved siden av: Se om det er mulighet for å ta en deltidsjobb, kanskje innenfor noe som interesserer deg?

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på. Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no