Hva kan jeg gjøre når jeg føler meg ensom og isolert?

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det som plager deg!

Det høres ut som du har det tøft akkurat nå, og det er ikke rart du føler deg nedfor når ting ikke går som du ønsker. Å føle seg ensom er både vanskelig og tungt. Det kan være vanskelig å finne glede i hverdagen når du føler at du mangler sosiale kontakter og aktiviteter som gir deg energi. Det er bra at du setter ord på det,det er en viktig start for å finne ut hvordan du kan få det bedre.

Når du føler deg alene eller isolert, kan det hjelpe å tenke på små endringer som kan gjøre hverdagen litt lysere. Selv om det ikke alltid er lett, kan du prøve å fylle tiden med ting du liker eller utforske noe nytt. Kanskje det finnes en aktivitet, trening, eller hobby du kan bli med på i byen din? Det kan føles uvant å ta initiativ i starten, men små steg kan etter hvert åpne nye dører.

Det er også viktig å huske at alle har perioder hvor ting føles vanskelig. Selv om det virker som andre har det gøy hele tiden, er det gjerne ikke slik. Mange har usikkerheter eller utfordringer de ikke viser. Prøv å være snill med deg selv og fokusere på det som gir deg litt glede, uansett om det er små ting som musikk, en serie, eller en tur ute.

Hvis du kjenner at de negative følelsene tar overhånd, kan det være lurt å prate med noen om det. Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Om det er vanskelig så kanskje helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å sortere tankene og hjelpe deg å finne noen gode måter å håndtere situasjonen på. Det er lurt å søke hjelp, ofte kan det være nettopp det som gjør at ting begynner å føles bedre.

Husk at selvom du synes mye er vanskelig nå, betyr ikke det at det alltid kommer til å være sånn.

Håper dette var til hjelp, jeg legger også ved noen artikler som kan være fine å lese.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier