Føler meg venneløs og utenfor. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det som er vanskelig!

Det du beskriver er utrolig vondt og jeg skjønner godt at du føler deg trist og ensom. Selvom det kanskje ikke hjelper så kan det være en trøst at mange opplever akkurat det du beskriver i perioder, spesielt i ungdomstiden.

Det viktigste å vite er at du ikke trenger å forandre deg eller late som du er noen andre for å få venner, vær deg selv!

En god start kan være å begynne å snakke litt med én eller to i gjengen som du synes er hyggelige for å bli enda bedre kjent med dem og knytte litt bånd. Det kan være så enkelt som å spørre om noe som skjedde i timen eller kommentere noe de snakker om. De fleste liker å få spørsmål.

Hvis du har mulighet, så prøv å bli med på aktiviteter som skjer på skolen som fotball i friminuttet, spill, eller annet. Det er ofte lettere å bli kjent med folk også utenfor gjengen din når man gjør noe sammen.

For å bli kjent med andre må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen du snakker med sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen.

Når du føler deg ensom, hjelper det å gjøre små ting som får deg til å føle deg bra enten det er musikk, trening, skrive, gå tur, eller bare ta vare på deg selv. Det gir deg litt styrke inni deg.

Det er fint at du har snakket med flere om hvordan du har det. Det er lurt å fortsette med det. Det hjelper å dele ting som er vanskelig. Kanskje kan du også dele med noen i gjengen at du føler deg utenfor?

Håper dette var til hjelp. Anbefaler deg å lese artikkelene jeg har lagt ved her.

Jeg ønsker deg masse lykke til og ett godt skoleår!

Med vennlig hilsen helsesykepleier