Musklene trukket seg sammen etter voldtekt? Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er så bra at du skrev til oss om dette!

Etter at en har opplevd voldtekt, og med påfølgende graviditet og abort, kan en oppleve forskjellige reaksjoner, også kroppslige slik du beskriver.

Fysisk sett har ikke noe endret seg. Musklene er ikke blitt mindre, men de står i en konstant sammentrukket posisjon på grunn av det som har skjedd.

Kanskje står de i en sammentrukket posisjon som en form for beskyttelse?

Når du skal tisse blir det vanskelig å slappe av, slik at du får tisset.

Du kan jobbe med bevisst å slappe av i musklene.

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, puste sakte ut og liksom «slippe musklene ned» idet du skal tisse, men ellers også.

Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Det er avslapningen du skal trene på.

Jeg beklager at dette står i artikkelen om ikke å få orgasme under samleie, kanskje langt fra det du tenker på akkurat nå. Men det er altså her denne øvelsen står i våre artikler.

Du skriver ikke om du får noe hjelp. Når en har opplevd voldtekt er det viktig å få hjelp!

Hjelpen kan være nødvendig i flere perioder, først som en akutt hjelp, og etterhvert at det er flere andre områder som en må få hjelp til.

En faktor er dette med musklene og avslapningen. Det kan en fysioterapeut med spesialkompetanse innen bekkenbunnsmuskulatur hjelpe med. Du trenger ikke henvisning for å gå til fysioterapeut, men det kan være vanskelig å finne en slik spesialist, da det ikke er så mange som har denne kompetansen. Det kan være at fastlegen har oversikt over tilbudet som finnes der du bor.

En annen er dette med hvorfor kroppen reagerer slik den gjør med de stramme musklene, og også andre reaksjoner, tanker og følelser du har om det som skjedde. Når du snakker med en egnet fagperson vil du få mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om det som skjedde. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.

Det er også dette med å "ta tilbake" kroppen og seksualiteten din. Det er din kropp. Du har rett til hjelp slik at du kan re-etablere god seksualitet med deg selv og etterhvert, når du er klar for det, en selvvalgt partner.

Du kan snakke med fastlegen. Fastlegen kan henvise deg til egnede fagpersoner.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har fagperson som kan mye om dette.

Snakk med en fagperson!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no