Hva kan jeg gjøre med søvnparalyse?

Gutt, 14

de siste månedene har jeg hatt sove paralyse i en stor grad, circa 3-4 ganger i uka, noen ganger flere ganger hver natt og det har kommet til punkte der jeg begynner å bli redd å sovne for at det skal sje igjen. Jeg vet ikke om det er stress eller hva det er som for det til å sje men hvordan er det jeg for det til å stoppe eller få det til å bli mindre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette må være veldig ubehagelig for deg og at du lurer på hva du kan gjøre for å slippe å ha det på denne måten. Det er imidlertid viktig å vite at dette ikke er farlig. Noen venner seg til søvnparalyse slik at de etter hvert ikke blir så redde og etter en tid sover bedre.

For å få en vurdering av din situasjon vil jeg anbefale deg å ta kontakt med fastlegen din. Søvnparalyse kan blant annet utløses av søvnmangel, stress og uro. Det kan derfor være lurt å drøfte årsaker til søvnparalyse med fastlegen, slik at du kan få en vurdering av eventuelle tiltak og mulige behandlingsalternativer.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 18.2.2023