Jeg jeg sliter med at jeg er ofte nervøs tror jeg?

Jente, 15

Jeg jeg sliter med at jeg er ofte nervøs tror jeg? Jeg vet ikke hvordan jeg skal sette ord på det men jeg føler meg ukomfortabel ofte Plutselig. Det var ikke sånn før. Men jeg er flink til å skjule det så ingen legger merke til det som oftest. Folk ser på meg som pratsom og ikke klein. Men tankene har blitt forvridd inni hodet mitt, å jeg klarer virkelig ikke å si det til noen for det er sårt tema å jeg er redd for at den personen jeg har sagt det til skal begynne å analysere meg sånn at jeg blir flau og aldri klarer og snakke med dem igjen. Jeg legger merke til småting ingen andre legger merke til og jeg tenker veldig mye på ansiktsuttrykkene mine. Det er perioder der det er ille og andre perioder der jeg gir blaffen og kommer til vanlige meg selv igjen. Jeg har plutselig også blitt ganske sensitiv og tar ting til meg lett tilog med de småeste tingene. Hva kan det være og hva skal jeg gjøre for å få det vekk? Når jeg er sånn så kan jeg bli rød i ansiktet eller øynene.Men har sminke på

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende når følelsene og tankene skifter så fort.

Når du går lenge med rare, vanskelige og vonde tanker, uten å dele de med noen, kan det vokse seg større enn det trenger. Mange sliter med tanker og følelser, spesielt i begynnelsen/midten av tenårene. Det skyldes stort sett at følelsesdelen av hjernen er i stor endring.

Jeg vil anbefale deg å velge å stole på noen, fortell om de opplevelsene du har beskrevet i innlegget ditt. Når skolen starter igjen neste uke, så kan du kanskje ta kontakt med helsesykepleier eller andre voksne på skolen? Kanskje snakk med foreldrene dine om dette, kanskje er det noe de selv opplevde som tenåringer?

Hvis du ikke velger å snakke med noen, kanskje du kan skrive dagbok. Det kan også gi deg større forståelse for egne tanker og følelser.

Mindfulness eller oppmerksomt nærvær er en måte å observere tankene sine på, på en vennlig, ikke-dømmende måte og vil hjelpe deg å være mer tilstede i livet ditt.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 13.8.2024