Jeg syntes det er vanskelig å snakke om hva jeg føler med venner og familie

Hei.

Jeg skjønner at det kan være vanskelig å snakke om følelsene dine med folk som er nær deg.

Hvis du synes det er for nært å snakke med tremenningen din, kan du prøve å snakke med noen på skolen, som en helsesykepleier eller en lærer du stoler på. Du kan gå til en helsesykepleier uten å bestille time når de har åpent. De er der for å hjelpe deg og kan være gode å snakke med.

Du kan også bestille time hos fastlegen din. Fastlegen kan hjelpe deg med å sortere tankene dine og eventuelt henvise deg videre til noen som kan hjelpe deg mer.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke ansikt til ansikt, kan du bruke en av chattetjenestene som finnes på ung.no, f.eks. Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123. Der kan du snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd uten at du trenger å møte dem personlig.

Husk at det er helt greit å ikke vite nøyaktig hva du føler. Det viktigste er at du tar det første steget og prøver å snakke med noen. Det kan hjelpe deg å sortere ut tankene og følelsene dine.

Lykke til.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no