Inne i hele sommer. Blek og mørke rundt øynene. Tips til å se bedre ut.

Jente, 14

Hei! Det er sommerferie nå og jeg har klart å snu døgnet mitt. Jeg har ikke spist så mye og har har ikke sovet så mye å jeg har bare ligget inne på rommet mitt i mørket. Jeg har fått brune ringer rundt øynene, jeg har blitt rød inn på øynene også er jeg veldig bleik. (Jeg holder på å ta meg samme nå) Men jeg føler at jeg spiser greit men folk sier at jeg ikke gjør. Så jeg lurer på om dere har noe tips til hvordan jeg kan se bedre ut (sminke klarte ikke å dekke)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Det her kan du klare å få bedre, men det er du selv som må ta jobben.

For å gjøre huden frisk må den har frisk luft og lys.

Hva tenker du om å begynne med å gå en tur, sykle hver dag etter frokost. ? Ut i naturen 30 minutter. Du får beveget kroppen og musklene dine blir brukt.

Har du bare vært inne vil du fort bli sliten så velg små turer før du spiser formiddagsmat. Eller ta maten med deg ut.

Er du ute i frisk luft vil du automatisk oppleve at du og blir sliten.

Hold deg våken hele dagen med aktiviteter av ulik slag. Rengjøring av rommet dit. Det krever energi og du får det fint når du er ferdig.

Som 14 åring trenger du 9 timers søvn hver natt. Legger du deg kl. 23.00 har du fått nok søvn hvis du står opp kl.08.00. Det er en fin forberedelse til skolestart.

For å få det her bedre er det du som må jobbe og endre din måte være på.

Det her klarer du. Heier på deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.8.2022