Kommer jeg til å bli stor av treningen?

Jente, 14

Hei, jeg lurte på om jeg kommer til og bli sånn stor og bulkete vist du skjønner. Jeg vil IKKE bli stor og bulkete men jeg er ganske bred i overkroppen og har ganske store lår, jeg trener biceps, triceps, skuldre, bittelitt rygg 1,5t 4x i uka. Jeg vil bli smal og ikke så stor fordi jeg er ganske stor men litt kort jeg er 160 veier og 61kg og fikk mensen får ca 2-2,5 år siden. Jeg var veldig bred og hadde store bein før jeg begynte og trene så det er ikke det som har gjort meg bred. tror du jeg har en mulighet til og ikke bli så bred og bli smalere fordi jeg er ganske bred og blir sett på som feit selv om jeg er ganske rask trener mye prøver og spise sund men kan spise en del godteri men ikke sånn veldig mye men jeg har litt fett på kroppen men ikke sånn kjempe mye tror jeg. Er det en sjanse for at jeg kan bli litt høyere og litt smalere. Familien min er ikke så korte, alle i familien er rundt 167-180. jeg er den korte og brede alle de andre er smale og litt høye

Hei!
Jeg synes det er veldig bra at du trener siden det er så bra for helsen din.

Kroppsformen vi har er i stor grad bestemt av genene vi har og slik du skriver kan noen i familien være høye og andre litt lavere. Siden de andre i familien din er høye og du ikke er ferdig utviklet vil jeg tro at du også blir høyere. I artikkelen under kan du regne ut sånn cirka hvor høy du trolig blir.

Samtidig som du blir høyere vil nok kroppen din også endre seg til å bli litt smalere, men akkurat hvor smal er vanskelig å si. Det er veldig vanlig at jenter i din alder har litt ekstra fett på kroppen, dette er viktig for utviklingen.

Trening kan påvirker kroppen din positivt. De aller fleste jenter blir ikke bulkete, men dette er også noe jeg ikke kan si sikkert. Jeg tenker at dersom du er redd for å bli veldig markert/ bulkete kan det være greit å ikke trene med så veldig tunge vekter.

Vi anbefaler å spise sunn mat og at søtsaker holdes til bare èn gang i uken. Se gode tips til kosthold i artiklene jeg har lagt ved.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 6.6.2026