Kan man bli sterk av hjemmetrening?

Jente, 16

Kan man bli godt trent å få en sterk kropp hjemme? Eller er det bare mulig å få bra resultater hvis man trener på treningssenter?

Svar

Hei!

Ja, du kan bli godt trent og få en sterk kropp hjemme, du trenger ikke trene på treningsstudio for å få til dette.

Det er lurt å starte rolig før du etter hvert øker antall økter. Start gjerne med 2 økter i uken før du øker opp til 3 økter etter hvert. Se flere tips i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.3.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett

Hvordan bør jeg legge opp treningen?

Kropp

Er det mulig å gå ned 10 kg og få mer markerte muskler før sommeren?

Trening og idrett

Hvordan kan jeg komme i form?

Trening og idrett

Hvilke treningsøvelser og hvor mange repetisjoner vil dere anbefale?

Trening og idrett

Kommer jeg i bedre form av å ro? Hvordan bør jeg legge opp treningen?

Trening og idrett

Får jeg nok hvile hvis jeg trener styrketrening hver dag?

Trening og idrett

Hvordan bør jeg trene for å oppnå både hypertrofi og økt styrke?

Trening og idrett

Hvor lang tid tar det før jeg ser resultater av treningen?

Trening og idrett

Har hjemmetrening effekt?

Mat og kosthold

Trening og idrett

Kropp

Hvordan bør jeg trene rumpa?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål