Har jeg spist for mye mat i dag?

Hei!

Det du beskriver å ha spist høres ikke ut å være for mye for en jente i din alder som vokser og utvikler deg mye. Tvert i mot synes jeg nesten det du har spist høres litt lite ut. Generelt anbefaler vi at man spiser fire hovedmåltider i tillegg til et par mellommåltider om dagen og at man følger kroppens egne signaler når det gjelder sult og metthet.

I hverdagen bør man også fokusere på at maten man spiser er sunn og næringsrik, slik at man får dekket behovet for alle de næringsstoffene som kroppen trenger. Godterier bør forbeholdes helger, bursdager og andre festlige lag.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no