Er det sunt å overspise etter en periode med lite matinntak?

Gutt, 19

Er det sant at det er sunt å spise mellom 5000-10 000 kalorier hver dag, etter en lang periode med veldig ille restriktivt matinntak? Det er nemlig en på TikTok som sier at å spise godteri, kake, potetgull, Nutella hver dag ikke er usunnere enn en spiseforstyrrelse, og at det er det kroppen trenger etter en lang periode uten. Hun sier også at å spise en hel takeaway pizza midt på natta sammen med fritert kylling er det kroppen trenger, i tillegg til svære «dessert bowls» med 1/2-1 boks iskrem, sjokolade, kake, Granola, Nutella, peanøttsmør og flapjacks ikke er overspising, og at det er bare bra for kroppen. Men er det det? Jeg er så redd for at det skal skje med meg hvis jeg begynner å spise igjen/spise mer normalt/ha måltider. Hun sier jo at det ikke er overspising/overspisinglidelse. I begynnelsen tenkte jeg at hun sikkert hadde rett, men nå begynner jeg å bli skeptisk. Sikkert fordi jeg er som sagt redd det skal skje meg. Vil gjerne ha svar så fort som mulig, hvis det går an.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det du har sett på TikTok stemmer ikke, så jeg er glad du stiller deg skeptisk til dette og forhører deg før du hopper inn i en potensiell overspisingslidelse. Det å spise mye etter en periode hvor man har spist altfor lite kan dessuten være direkte farlig. Har man spist lite over lengre tid slik at vekten har gått mye ned, er det derfor viktig å kontakt lege.

Generelt anbefaler vi at man følger kroppens signaler om sult og metthet og ellers sørger for å spise sunn og næringsrik mat hver dag. Dette er viktig for en normal vekst og utvikling og for at kroppen skal kunne fungere slik som den skal.

Hvis du synes dette mat og kropp er vanskelig, vil jeg sterkt råde deg til å snakke med noen om det slik at du kan få hjelp. Det kan f.eks være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 11.9.2023