Stresser over mensen.

Jente, 13

Hei, jeg er en jente på 13 år som fikk mensen. Det skjedde bare sånn plutselig, det likte jeg ikke og var ikke helt klar for det. Moren min sa at jeg bare skulle begynne med bind med en gang, jeg prøvde det og synes det er ubehagelig å ha bind. Mamma sa at man skal bytte bind vær 8 time, men hvis det blir for mye må man bytte. Mamma sa også lag en kalender på mobilen å skrive at jeg har fått mensen den dagen, og når jeg har fått mensen flere ganger i flere måneder, så skal jeg begynne å regne ut, det blir jeg forvirret av og stressa. Det jeg tenker er da hvor lenge varer den første mensen tiden? Hvor mange uker er det imellom hver periode? Jeg er redd om jeg bare får det helt plutselig på skolen uten at jeg vet det selv. Værsåsnill å hjelp meg sånn at jeg ikke er så veldig stressa over en helt vanlig ting. Noe som jeg også er redd for er å få humør svingninger. Hilsen fra en stressa jente😭

Svar

Hei.

Så fint du snakker med moren din om at du har fått mensen.

Du vil venne deg til å bruke bind etter hvert. Forsøk litt ulike typer til du finner noe som fungere for deg. Du kan også forsøke menskopp og tampong.

Hvor ofte du må bytte bind kommer an på hvor mye du blør, aktivitetsnivå og lignende. Du bør bytte minst hver 8 time. Mange ganger må du bytte oftere enn det.

Du kan skrive inn i kalender på mobilen, men det finnes også egne apper for å registrere når du har mensen. Det er ikke unormalt at mensen er uregelmessig i starten. Men når du har hatt mensen noen ganger vil du se på kalenderen hvor lang tid det vanligvis er mellom dine menstruasjoner.

Lengden på en menssyklus er vanligvis mellom 25 og 30 dager, men dette kan variere fra person til person. Mensen varer vanligvis i mellom 2 og 9 dager når den kommer.

Du vil gjerne merke det litt på forhånd. Litt vondt i magen, murring i ryggen og små blødninger. Det er ikke slik at du plutselig begynner å blø masse uten noen forvarsel. Når du har hatt mensen noen ganger vil du kjenne igjen og merke på kroppen din at mensen nærmer seg. For sikkerhetsskyld bør du ha liggende et par bind i sekken eller veska du bruker på skolen.

Mange opplever humørsvingninger i puberteten og noen litt ekstra i dagene før og under mensen. Mange blir fort lei seg, sinte eller sure. Vi kaller det ofte for premenstruelle plager. Dette skyldes hormonpåvirkning. Dersom dette plager deg veldig og du er mye lei deg, er det lurt å snakke med noen om det. Det kjennes ofte lettere etter du har fått satt ord på tankene og følelsene dine. jeg vil anbefale deg å snakke med moren din eller med helsesykepleier på skolen.

Håper dette svaret gjør at du stresser litt mindre.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 5.8.2025