Er stressa over resultatene på 3000- meteren.
Gutt, 17
Hei. Jeg har fått brev om egenerklæring fra forsvaret og løpte 3000 meter. Resultatene var ganske så skuffende: 20 minutter. Det er enkelte ting rundt det som gjør meg forvirra. Jeg trener ca 3 ganger i uken, ikke så mye kondis, mest fokus på muskelgrupper å sånn. I fjor i gymmen på 3000 m fikk jeg 16 min om jeg ikke tar feil, og trente relativt lite da enn jeg gjør nå. Det er ikke lenge igjen til fristen å sende det inn, så jeg er litt stressa.
Svar
Hei!
Siden du ikke trener så mye kondisjon kan det være grunnen til at du ikke har så god tid på 3000- meteren. Det er ikke sikkert at du kan trene så lenge før fristen, men det er mulig at det å unngå tung styrketrening før løpeøkten kan hjelpe deg til å få en litt bedre tid. Det er også lurt å få i seg nok vann og næring. Ved å trene kondisjon får man bedre kondisjon, men du bør også trene på å løpe distansen for å klare å porsjonere ut riktig.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.11.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål