Jeg overtenker mye, hva kan jeg gjøre for å få det bedre ?

Hei, så fint at du skriver til oss når du plages med dette.

Det er ikke så uvanlig å overtenke, og det er ganske slitsomt i lengden. Grunnen til at du overtenker, kan være mange. Hvis du går med mye tanker og følelser som du ikke deler med noen, kan tankene ta bort alt det positive fokuset du trenger for å ha det bra. Hverdagen går opp og ned for alle, og man er ikke syk selv om man tenker negative tanker, men det er viktig å få hjelp når du ikke har det bra.

Det beste tipset jeg kan gi deg er å finne en voksen du kan stole på, og be om å få snakke litt om det du går med inni deg. På forhånd kan du skrive ned i en bok eller på et papir hvilke tanker som er mest "vanlige" når du overtenker, de som kommer automatisk, og som du ikke klarer å stoppe. Hvis dette er et mønster i forhold til skolen, venner eller noe som skjer hjemme, kan det være lettere å hjelpe deg om du har begynt å sortere litt selv.

Det er også viktig å tenke på hva du er fornøyd med i livet, når går det bra, når er du glad, når føler du at du har overskudd ? Dette er noe vi fort kan glemme å tenke på når de negative tankene får for mye plass. Helsesykepleier på skolen kan være en person som du kan snakke med, og som har taushetsplikt.

Du kan også chatte med noen anonymt, enten her på Ung eller andre steder. Legger ved en artikkel om hvor du kan henvende deg.

Nå ønsker jeg deg en god jul og håper du klarer å se de fine tingene rundt deg, og vise de du er glad i at du bryr deg om dem.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.