Hvordan slanke seg etter julen?

Hei!

At man har lagt på seg noen kilo i løpet av juleferien er ikke så uvanlig for de fleste av oss. Ofte er de heldigvis lett å bli kvitt igjen.

For det første er man ofte mer inaktiv og slapper mer av i julen. Om du nå klarer å øke aktivitetsnivået ditt igjen og dermed får økt forbrenningen, blir det enklere å gå ned de kiloene du har lagt på deg.

Ta noen enkle grep som å gå i trapper istedenfor å ta heis, gå til butikken hvis det ikke er for langt og vær generelt mer aktiv.

For det andre betyr jul at man koser seg mer med både fettrik og sukkerholdig kost. Og at man spiser oftere og mer.

Prøv nå i større grad å fokusere på mer proteinholdig mat og unngå sukker og fett. Det er også bra å spise ofte, men mindre porsjoner.

Les mer om tips til et sunt, balansert og variert kosthold HER som du kan komme langt med. Drikk også bra med vann.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no