Hvordan vet man at man har angst?

Hei jente 15 år.

Det er et veldig godt spørsmål. Angst kan oppleves forskjellig fra person til person, og det er ikke alltid lett å vite om det man kjenner på er angst eller «bare» bekymringer og stress.

Angst handler ofte om at kroppen og hjernen reagerer som om det er fare, selv om det ikke nødvendigvis er en faktisk fare. Noen vanlige tegn kan være at man bekymrer seg mye og ofte har vanskelig for å stoppe tankene, at man kjenner mye uro, frykt eller panikk. Andre tegn kan være at man får fysiske reaksjoner som hjertebank, skjelving, kvalme, svette, svimmelhet eller at det blir vanskelig å puste rolig, at man unngår ting man egentlig ønsker å gjøre fordi man er redd eller ukomfortabel eller at man føler at angsten begynner å påvirke skole, venner, fritid eller hverdagen.

Det er også vanlig å kjenne på angst innimellom. Alle kan bli nervøse, redde eller stresset i perioder. Det som ofte skiller angst som et problem, er at følelsene blir veldig sterke, varer over tid eller gjør at du må begrense livet ditt.

Hvis du lurer på om du har angst, kan det være fint å snakke med noen om det. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller en voksen du stoler på. De kan hjelpe deg med å finne ut av hva du opplever og hva som kan hjelpe.

Hvis du vil, kan du også tenke litt på hva det er som gjør at du lurer på om du har angst? Er det bestemte situasjoner, tanker eller følelser du kjenner igjen?

Det er bra at du spør om dette. Det å prøve å forstå hvordan man har det, er et viktig første steg.

Jeg håper det går bedre med deg nå og at dette svaret var til hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?