Hvordan bli bedre utholden i fotball?
Jente, 18
hei jeg spiller fotball og er relativ god. Jeg er ganske teknisk, sterk og ganske rask. men det er utholdenheten jeg sliter med. Jeg tar en raskt løp og vinner ballen men rett etter blir jeg veldig sliten på det lille løpet. Hva kan jeg gjøre/ trene for å bli bedre på det? evnt hvilke intervaller bør jeg gjøre og hvor ofte i uken? trenger virkelig hjelp har så lyst å bli bedre.
Svar
Hei!
Det er veldig bra at du er motivert til å bli bedre!
Jeg vil anbefale deg å trene intervaller for å bedre dette. Spør gjerne treneren din om tips til hvordan du best kan legge det opp i forhold til treningene dere har. Se tips til intervaller nedenfor, 4x4 er veldig bra!
Dersom du klarer 2 økter med intervaller i starten vil du kunne se resultater etter hvert!
Stå på!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål