Har akkurat fått mensen og blør mye. Er det vanlig?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Gratulerer med mensen, og ja det er spennende! Samtidig skjønner jeg godt at du synes det er frustrerende å blø så mye.

Det er veldig individuelt hvor mye og lenge jenter blør under mensen. Selv om du akkurat har fått sin første mens kan du blø mye, det er normalt.

Unge jenter kan ha kraftig mens. Under mensen blør en i snitt ca. en halv desiliter, noen mer og noen mindre. Alt fra 10 ml til 80 ml regnes som normalt.
Når en ser blod i et bind virker det veldig mye. Dette fordi blod har en veldig sterk farge.
Mange blir overrasket når de hører hvor lite en egentlig blør under dagene en har mensen. Blodet kan ofte være slimete og klumpete, og det trenger du ikke å engste deg for.

Det er normalt å blø i 7-8 dager når du har mensen, men det meste av blodet kommer allerede ut i løpet av de første dagene.

Det er viktig å skifte bind ofte når det kommer mye blod (hver 2-3 time) og sjeldnere når det ikke blør så mye (hver 4-5 time). Om natten trenger du ikke å bytte bind, men kan eventuelt bruke ett nattbind som er litt større.

Om du blør så mye at du blir slapp, svimmel og føler deg utilpass, snakk med lege eller helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom.

Drikk gjerne et par glass vann mer enn du bruker å drikke under menstruasjonen. Dette for å hjelpe kroppen med å regulere væskebalansen og redusere oppblåsthet, selv om væskeinntak ikke påvirker selve menstruasjonen eller hormonene. I tillegg til vann, er det viktig å få i seg nok jern og andre næringsstoffer gjennom et godt kosthold. Les mer om dette i vedlagte artikkel i tillegg til artikkel om mensen.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Mensen lett forklart

Alt om bind, tampong, menskopp og menstruse

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Jenter og puberteten

Dette kan du snakke med helsesykepleier om