Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg bli flinkere i planken?

Gutt, 15

Jeg har lyst til å bli flinkere i flere øvelser, blant annet planke. Hva/hvilke ting kan keg gjøre for å få sterkere magemuskler

Svar

Hei!
For å bli bedre i planken bør du trene på å stå i planken. Start rolig og øk gradvis opp holdetiden. Husk at du kan stå på knærne i starten dersom det er tungt å stå med tærne i gulvet.

Det er lurt å trene hele kroppen, noe som også påvirker styrken i magen, se inspirasjon i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 21.8.2021

Oppdatert: 21.8.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Styrketrening du kan gjøre hjemme
Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?
Tren og ha det gøy!
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Er det normalt at magen buler ut på midten når man står i planke?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bli sterkere i ulike styrkeøvelser?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg lære å ta push- ups?
Trening og idrett
Kropp
Er det vanlig å ikke kjenne kontakt med magemuskler under trening?
Trening og idrett
Kropp
Hvordan kan jeg unngå å få vondt i halsen av sit- ups?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg lære meg å ta push ups?
Helsa di
Har dere forslag til øvelser jeg kan gjøre med en matte og noen vekter?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene styrke?
Trening og idrett
Hva bør jeg trene? Er stikkball, volleyball og dansing bra?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene rygg og mage?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål