Jeg tvinger meg selv til å spise. Er mye lei meg.

Jente, 15

Jeg har slitet før med mat som det ettersom førte til at jeg så vidt spiste noe og endte opp med å spy i noen perioder. Nå kan jeg spise, men det har dukket opp et problem. Jeg føler at hvis jeg ikke spiser så tenker jeg på at jeg kommer til å bli tynn så det ender opp med at jeg tvinger meg selv til å spise. Før, når jeg så vidt spiste tenkte jeg at jeg var for feit selvom jeg veide noe med 53kg, og det førte til at jeg ikke ville spise, nå tenker jeg at jeg var for tynn. Jeg blir lei meg og føler jeg har ingen å snakke med siden jeg tenker at min familie ikke er den perfekte folka å snakke med. Jeg vil bare snakke med noen men det ender opp med at jeg tenker at jeg bare er ute etter oppmerksomhet som fører til at jeg holder det inni meg. Nå blir jeg bare lei meg om noen spør om jeg er okay.Jeg vil bare gå opp i vekt uten å bli lei meg når jeg blir mettog tenker at jeg kommer til å bli tynn om jeg ikke spiser ferdig. Har ikke en vekt så jeg vet ikke hvor mye jeg veier som plager meg:(

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt når det gjelder mat og vekt. Jeg anbefaler at du snakker med helsesykepleier om dette slik at du kan få støtte. Du bør også fortelle om dette til foreldrene dine.

Selv om du tenker at foreldrene dine ikke er så gode å snakke med så kan det hende at de kan være gode støttespillere for deg. Når ungdommer får spiseforstyrrelse så anbefaler helsevesenet at foreldrene er med i behandlingen for å hjelpe og støtte barna sine på en god måte. De aller fleste foreldre ønsker å hjelpe barna sine på en god måte når de har det vanskelig.

Jeg tenker at det hadde vært godt for deg å spise etter en matplan. En matplan kan ha 4-6 måltider med fastsatte tider. Den kan hjelpe deg til ikke å tenke så mye når du skal spise. Den kan være en støtte slik at du spiser det som står på den til fastsatte tider. Da vet du at du spiser nok og når du skal spise.

Du kan lage en matplan sammen foreldrene dine eller sammen helsesykepleier. En matplan kan se slik ut:

Frokost

Lunsj

mellommåltid

middag

mellommåltid

kveldsmat

Du fyller ut måltidene med det som skal til for at du får i deg nok næring.

Du kan for eksempel spise det samme til frokost og kveldsmat og legge til drikke som melk og juice. Til lunsj kan du spise litt mere. Til middag kan du spise en normal porsjon middag.

Ingen vil tenke at du bare vil ha oppmerksomhet når du snakke rom dette. Du kan si at du har det vanskelig med mat og at du bruker mye tid på å være lei deg. Du trenger derfor støtte og noen å snakke med.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 6.8.2022