Sliter med tanker etter mitt forrige forhold, hva gjør jeg?

Jente, 18

Hei. Gjor det slutt me exen for ca et år siden, det skjedde masse i d forholdet hele tiden å hadde lyst å gjøre d slutt hele tiden, han gikk på samvittigheten min for å få det han ville som f.eks. å runka han, maste til eg sa ja så når eg reagerte så begynte han å grine fordi d var synd i han, skulle kontrollere å eg var knekt mentalt. Klarte til slutt å komme meg ut men sliter veldig enda, skjønte ikke hvor gale det hadde vært før eg snakka om det med en eg holdt på med i ettertid. Ting eg hadde fortrengt komme sakte tilbake, knekker ofte sammen å får panikk anfall. Har eg skikkelig ekkel følelse pga han som ikke forlater meg, alle sier "det er over slutt å tenk på det" men eg tenker på det/han hele tiden og Ege så sliten å lei. Eg føler meg kjempe ekkel med synet å tanken av han, men allikavel tenker eg på det hele tiden

Svar

Hei!

Så leit å høre at du har mange negative og vonde opplevelser fra ditt forhold.

Du skal ha ros for at du klarte å gjøre det slutt, og komme deg ut av denne kvelende situasjonen. Du gjorde det som var riktig, og det er bare du selv som kan bestemme over din kropp og hva du ønsker.

Det er viktig at du får bearbeidet og få satt ord på alt du har med deg fra din partner. Som du selv sier så dukker disse tankene opp, og gjør at du kjenner på angst.

For å komme videre i livet ditt, er det bra om du får hjelp og støtte til å gå videre.

Ta kontakt med fagfolk, enten via din fastlege, helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen din.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke direkte, kan du ta bilde av ditt spørsmål å vise til fagfolk.

Husk at det er hjelp å få!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 5.4.2026