Hvordan unngå smerter ved håndbak?

Gutt, 14

Når jeg tar håndbak får jeg vondt i albuen. Etter jeg har tatt håndbak varer smerten i en lang periode. Det gjør vondt inni albuen når jeg legger press på den. Hva kan jeg gjøre for å forhindre det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Håndbak er utfordrende, så der gjelder det å ha riktig teknikk. Her kan du lese noen tips.

Det er lurt å ikke trene for mye, for ofte, for fort for å unngå skader. Kanskje gir styrketrening deg andre gleder enn bare å bli god i håndbak. Jeg legger ved noen artikler om styrketrening.

Hvis smertene ikke forsvinner er det lurt å få albuen undersøkt av en fysioterapeut.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 4.2.2023

Oppdatert: 4.2.2023