Spørsmål og svar

Gutt, 17

Hei, Ung.no! Jeg er en 17 år gammel gutt som trener mye på treningssenter. Jeg drikker så mye melk til det punkt at mamma ikke vil kjøpe mer fordi hun mener det er usunt med slike mengder. I løpet av en uke kan jeg fort drikke 6-7 1,75L melkekartonger. Lurer på om det er usunt i slike mengder? Er det noe som gjør at en slik mengde ikke bør inntas? Takk på forhånd:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ingenting farlig med å drikke mye melk. Melk gir deg mange viktige næringsstoffer og er blant annet en god kilde til protein, kalsium, jod og B-vitaminer, så det er bra å drikke melk. Når det er sagt, så vil du ikke få noen ekstra fordel av å drikke 1-2 liter melk om dagen kontra et par glass. Når du har dekket behovet ditt for de ulike sporstoffene som melk bidrar med, vil du ikke ta opp mer, selv om du drikker mer melk.

Per i dag finnes det ingen god og entydig forskning som viser at det er farlig å drikke mye melk, men på generelt grunnlag vil jeg råde deg til å benytte prinsippet "alt med måte" og sørge for at melkeinntaket ikke går på bekostning av inntak av vann og matvarer med andre nyttige næringsstoffer.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 9.2.2023