Er det farlig å drikke en liter melk om dagen?

Hei!

Så fint at du er glad i melk og drikker dette hver dag. Melk er en god kilde til både proteiner og en rekke andre næringsstoffer som er viktige for kroppen vår. Melk er blant annet en god kilde til både kalsium, B-vitaminer og jod.

De norske helsemyndighetene anbefaler at vi får i oss tre porsjoner med melk og meieriprodukter hver dag og det er dette vi bør forholde oss til.

Selv om det nok ikke er farlig å drikke en liter melk om dagen, så er det ingen grunn til å overdrive melkeinntaket. Det vil være en fordel å også få i seg andre meieriprodukter som ost, yoghurt, kesam, cottage cheese osv. Også disse er gode kilder til protein. Andre gode kilder til proteiner er som du gjerne kan variere med er blant annet kjøtt, fisk, egg, bønner og linser.

Ellers bør vann i alle tilfeller være den foretrukne tørstedrikken.

Du kan lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt og variert kosthold i vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no