Hvor mye melk burde jeg drikke?

Hei!

Det finnes ingen konkret anbefaling for mye melk du bør drikke.

De norske helsemyndigheten anbefaler generelt at man inntar tre porsjoner med meieriprodukter daglig for å få dekket behovet for blant annet kalsium, men du kan gjerne innta mer. Én porsjon kan f.eks tilsvare ett glass melk, som utgjør 250 ml eller 2,5 dl.

Men som sagt, så lenge du passer på at melkeinntaket ditt ikke går på bekostning av annen sunn og variert mat, så er det ingenting i veien for at du drikker mer melk enn dette. Melk inneholder mange av de næringsstoffene som kroppen din trenger for å vokse og utvikler seg slik som den skal.

I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no