Hjelper det og lese for og sove?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Ja, å lese før du skal sove kan faktisk hjelpe deg med å sovne lettere!

Å lese en bok (ikke på skjerm!) beroliger hjernen ved at det hjelper deg til å slappe av og koble ut stress. Samtidig fjerner skjermtid fra deg. Blått lys fra mobilen kan holde deg våken, mens en bok gjør deg søvnig.

Det er også sånn at hvis du leser hver kveld, vil hjernen din begynne å forbinde det med leggetid. Det blir en rutine og du vil kjenne deg trøtt når leser.

Kos deg med å lese på sengen <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no